Według niektórych ludzi, głodówka uznawana jest za najszybszy oraz najbardziej skuteczny sposób na odchudzanie. Jednak inni twierdzą, że jest ona przyczyną wielu niepożądanych dolegliwości. Każda z teorii ma swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości. Natomiast w ostatnim czasie zdecydowanie więcej mówi się o jej negatywnym wpływie na zdrowie oraz organizm człowieka.

Głodówka – na czym polega?

Głodówka to dieta oczyszczająca organizm z wszelkich toksyn. Mimo że znana od wieków, to dopiero niedawno zyskała większe zainteresowanie wśród naukowców. Grono dietetyków zaczęło badać mechanizmy procesu głodówki, a także jej wpływ na zdrowie oraz organizm człowieka. Dieta, jak każda inna, ma swoich zwolenników i przeciwników. Jedni twierdzą, że świetnie oczyszcza organizm ze zbędnych produktów przemiany materii, złogów w jelitach i naczyniach. Dodatkowo, wielu jej fanów stwierdziło, że znacznie poprawia wygląd skóry, zmniejsza cellulit oraz poprawia samopoczucie. Istnieje jednak druga grupa ludzi, która uważa, że głodówka wyniszcza oraz osłabia organizm.

Rodzaje głodówek

Głodówka budzi w ludziach skrajne emocje i wywołuje pewnego rodzaju niepokój. Jednak warto wspomnieć, że głodówka to nie tylko dieta oczyszczająca organizm, ale także element leczenia. Jeśli całemu procesowi towarzyszy zdrowy rozsądek, nie ma powodu do obaw. Na ten moment wyróżnić można trzy główne rodzaje głodówek.

  • odchudzająca – celem stosowania tego sposobu głodówki jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów. Wymaga ona jednak stałej kontroli, ponieważ stosowana zbyt długo, może doprowadzić do poważnych dolegliwości. Najczęściej problemy dotyczą wątroby oraz nerek. Co ważne, dieta nie powinna trwać dłużej, niż 2 dni. Nie jest to jednak dobry sposób na odchudzanie, ponieważ w większości przypadków pojawia się efekt jojo.
  •  lecznicza – zlecana przez lekarza w przypadku pacjentów zmagających się z zaawansowaną astmą oraz otyłością. Wskazana również podczas dużych problemów z żołądkiem. Ważne aby nie trwała dłużej, niż 6 dni, ponieważ to właśnie po tym czasie organizm odzyskuje swoją odporność.
  • oczyszczająca – jest to element diety oczyszczającej. Głównym zadaniem głodówki oczyszczającej jest wyeliminowanie wszystkich toksyn z organizmu człowieka. Powinna być stosowana maksymalnie 2 dni. Ten sposób głodówki może okazać się skuteczny w walce z problematyczną cerą oraz bólami migrenowymi.

Na czym polega głodówka?

Jak sama nazwa wskazuje, głodówka polega na całkowitym odstawieniu jedzenia. Osoby będące w trakcie diety piją jedynie wodę. Jednak dodatkowo, oprócz wody, zaleca się picie herbat oraz ziół oczyszczających. Najważniejsze, aby nie stosować jej zbyt długo. Krótkotrwałe stosowanie diety ma zbawienny wpływ na dalsze funkcjonowanie organizmu.

Jednak przed rozpoczęciem głodówki, powinno się przygotować do tego organizm. Na kilka dni przed przejściem na dietę, należy przyjmować niskokaloryczne posiłki. Takie działanie ma na celu uniknięcie szoku organizmu, kiedy głodówka się już rozpocznie. Często po głodówkach występuje efekt jojo. Aby temu zapobiec, zaleca się stopniowe powracanie do normalnego, codziennego jadłospisu.

Zalecenia i przeciwwskazania do stosowania głodówki

Jak wiadomo, głodówka posiada swoje grono zwolenników oraz przeciwników. Każdy do tematu podchodzi indywidualnie i nie powinno narzucać się swoich racji. Jednak warto popatrzeć na dietę oczyszczającą ze strony zdrowotnej. Każda dieta niesie za sobą wady i zalety – głodówka również. Tak samo istotne są wskazania oraz przeciwwskazania, z którymi należy się bezwzględnie zapoznać przed rozpoczęciem diety.

Zalecenia do stosowania głodówki:

  • choroby układu krążenia
  • choroby układu pokarmowego
  • choroby skórne
  • alergie
  • migrena
  • cellulit
  • infekcje dróg oddechowych

Przeciwwskazania do stosowania głodówki:

  • ciąża
  • karmienie piersią
  • podeszły wiek
  • stałe zażywanie leków
  • okres nastoletni
  • nowotwory
  • cukrzyca, hipoglikemia
  • nadczynność tarczycy
  • choroby psychiczne

One Comment

  1. monia

    12 marca 2021 at 19:30

    Głodówka jest bardzo niebezpiecznym sposobem na odchudzanie. Nie warto się głodzić, ważna jest odpowiednia dieta i bilans kaloryczny.

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Zobacz także

Alergolog – czym się zajmuje?

Alergolog, to lekarz, który przede wszystkim zajmuje się chorobami wywoływanymi przez aler…